Aromatherapy Oils Health Benefits

અરોમાનો અર્થ છે સુગંધ અને થેરપી એટલે ઊપચાર. એટલે કે સુગંધ દ્વારા ઊપચાર અને આ સુગંધ પ્રાપ્ત કરવાના સાધન છે.

આપનું મગજ, સ્નાયુતંત્ર જેની અદર ઓળખાણ પહેલાથી જ વ્યાપ્ત રહે છે. અને સુગંધવાળી વસ્તુઓ હોય છે.

ઝાડ, પાન, થડ, તેમજ ફળ અને ફૂલ શાકભાજી મસાલા વગેરે વસ્તુઓ હોય છે. જેની અંદર ડિસ્ટીલેશન મેથડ દ્વારા ફળ અને ફૂલોનો અર્ક કાઢવામાં આવે છે.

આ જ અર્કને એસસિલય ઓઇલ કહે છે અને દરેક અર્કની પોતાની અલગ સુગંધ ઓળખાણ હોય છે.આ અર્ક દ્વારા જે ઊપચાર કરવામાં આવે છે તેને અરોમા થેરાપી કહેવાય છે.

આનો ઊપચાર કરતાં પહેલાં ઊપરોકત મસાજ એટલે કે અરોમા ઓઇલ કે એસસિયલ ઓઇલ લગાવવાની રીત. આ તેલ સરળતાથી ત્વચાની અંદર સમાઇ જાય છે. અને પોતાનું કાર્ય આરંભ કરી દે છે અરોમા થેરાપીની અંદર ઊપયોગ થનાર મુઅય એસશિયલ ઓઇલ.

બેનઝાઇન : શરદી, ઊધરસ, ફલૂ, સાંધાનો દુઃખાવો, તણાવ, માનસિક થાક તેમજ સુકી ત્વચા માટે ફાયદાકારક.

બર્ગમોટ : તૈલીય ત્વચા તેમજ ડાઘવાળી ત્વચા માટે.

ચામોમાઇલ : ઉંઘ ન આવવી,ત્વચાનું સંક્રમણ, એગ્જસમા, દુઃખ,પીડા, આંખોનો સોજો.

કેલરી સેજ : અનિયમિત માસિકધર્મ, ડિપ્રેશન, ગળામાં સંક્રમણ ત્વચા રોગ અને ડિઋપ્રેશનમાં ફાયદાકારક છે.

યૂકેલિપ્ટસ : શરદી,સાઇનસ ફલૂ, ગળાનો સોજો, સાંધામાં દુઃખાવો, માથાનો દુઃખાવો.

જીરેનિયમ : ત્વચા રોગ, તણાવ, ફેશિયલ માટે ઊત્તમ.

લેવેન્ડર : ખીલ, ડાઘ સનબર્ન, માથાનો દુઃખાવો, માઇગ્રેન, કોઇ જંતુ કરડી જવું, શરદી-ફલૂ, ચિડાઇ જવું,ગભરામણ થવી, ચક્કર આવવા, સાધામાં દુઃખાવો વગેરે તેમજ ફેશિયલ માટે સૌથી ઊત્તમ છે.

ઓરજ : કરચલીઓ, તૈલીય ત્વચા, ઢાયરિયા, આઘાત, ડર, ડિપ્રેશન, નાજુક ત્વચા તેના માટે ફકત એક કે બે ટપા પુરતાં છે.

રોઝ : ડિપ્રેશન, સ્નાયુતંત્રને આરામ, ઉંઘ ન આવવા પર અસરકારક, અનિયમિત માસિક ધર્મ તેમજ સુકી ત્વચા માટે ઊપયોગી.

Read More

Stomach Fat Reducing Tips Plans - Diet for Weight Loss in Aging

It is always possible to lose weight and tone muscles it gets harder as one age. People who are exercise intensive in post college years are more likely to be thin as they age.

Small amount of weekly exercise will decrease the likelihood of weight gain as one’s age increases. In order for this to be effective the exercise should last more than 2 hours a week and should be considered vigorous.

Common exercises include running, power walking, an intense game of basketball, or even a dance or aerobics class.

Participants who exercised saw a generally smaller waistline than those who did not exercise. While only exercising may not keep the weight off, when paired with a healthy diet it will be very effective.

Read More

Healthy Sleep Tips – Stop Using TV Laptop Desktop an hour before bed

Healthy Enough Sleep is requiring for tomorrow full day freshness.

So just do one thing or try at least that switching off the TV, Computer-Laptop and mobile phone an hour before going to bed.

Before hours ago, read at one of the famous online Health Care News publishing website that, Nine in ten people admit using electronics in the hour before turning out the lights – and they claim that it’s wrecking their sleep patterns.

Artificial light emitted by TV and computer screens and over-stimulation of the brain have been blamed.

In Latest Interviews of Dr Charles Czeisler, he said that, “Artificial light exposure between dusk and the time we go to bed suppresses release of the sleep-promoting hormone melatonin, enhances alertness and shifts normal sleep patterns to a later hour.”

Even after lights out, technology is disrupting sleep. One in ten people in their 20s said they were routinely woken during the night by a phone call, text message or email.

Even children aged five, six and seven have got video games in their bedroom. They need to settle down and relax before going to bed.

Read More